Nega grudi posle dojenja: kada početi i šta očekivati?

Grudi posle dojenja retko izgledaju onako kako ste ih pamtili, a žena koja se pred ogledalom ne prepoznaje ima mnogo. Šta se tačno promenilo i da li je to već kraj priče?

Ujutru ispred ogledala grudi izgledaju mekše, ravnije, možda i manje nego pre trudnoće. Neko vam kaže da je to „cena dojenja“, neko da će se same vratiti, a internet nudi i jedno i drugo istovremeno. Priča o grudima posle dojenja obično se svodi na mit ili na operaciju, pa evo kako stvar izgleda kad se razdvoje tkivo, koža i vreme.

Zašto grudi posle dojenja deluju mekše, prazno ili manje?

Zato što se u njima odvijaju dva odvojena procesa: mlečno tkivo se povlači, a koža koja se rastezala tokom trudnoće i laktacije ne mora da se vrati istim tempom. Prvi proces se završava za nekoliko meseci, a drugi zavisi od elastičnosti kože, godina i broja trudnoća.

Dilema koju većina mama nosi glasi: da li je problem u grudima ili u koži? Odgovor je da je u oba, i to je zapravo dobra vest, jer se ta dva dela ne tretiraju isto.

Tkivo je na redu prvo. U studiji sa biopsijama tkiva 112 zdravih žena starosti od 20 do 45 godina (Jindal i saradnici, 2020) broj potpuno razvijenih mlečnih režnjića bio je već dve nedelje posle prestanka dojenja manji za oko polovinu. Do tri meseca žlezdano tkivo je izgledalo slično kao kod žena koje nisu rađale. Svaka žena je uzorkovana jednom, u različito vreme posle prestanka dojenja, a tkivo se gledalo pod mikroskopom, ne spolja.

Šta to znači za ogledalo? Studija nije merila masno tkivo ni kožu, pa o njima iz nje ne možemo da zaključujemo. Ali daje jasan oslonac: ono što se dešava u samoj žlezdi ima svoj rok, a kad taj rok prođe, ostaje pitanje kože i opšteg oblika.

Tu počinje nega.

Kako Megagrudin ulazi u rutinu nege grudi posle dojenja?

Megagrudin je krema za negu kože grudi i dekoltea koja ulazi u rutinu tek posle prestanka dojenja, kad se pažnja sa tkiva prebaci na kožu. Dok dojite, kremu ostavite po strani.

Logika je jednostavna. Ako se mlečno tkivo za oko tri meseca povuče, a koža ostane rastegnuta i suvlja, treba vam proizvod koji radi na koži: hidrira je, omekšava i podržava izgled elastičnosti.

U sastavu Megagrudina su piskavica (Trigonella foenum-graecum), koja sadrži fitoestrogene, natrijum hijaluronat koji vezuje vodu, aloja i alantoin za smirivanje kože, te ulja šipka, noćurka, badema i masline uz šea puter za mekoću i hidrataciju.

Poboljšanje čvrstine i teksture kože može primetiti posle 4 do 6 nedelja redovne primene, uz razlike od osobe do osobe. Zato ga posmatrajte kao rutinu, a ne kao prečicu.

Ako ste imali kakav estetski zahvat na grudima ili imate dilemu oko bilo kog proizvoda, prvo se konsultujte sa lekarom.

Koji opis najviše liči na vaše grudi posle dojenja?

Onaj u kome se prepoznajete pokazuje da li je kod vas više u pitanju volumen, koža ili nešto treće, a od toga zavisi šta realno možete da očekujete.

• „Manje su nego pre, ali koža izgleda normalno.“ To je pitanje volumena. Nega kože ga ne vraća, ali rutina i stabilna težina čuvaju ono što imate.
• „Veličina je ista, ali koža je mekša i bez elastičnosti.“ Tu nega kože ima najviše smisla: hidratacija, masaža i strpljenje.
• „Jedna dojka je veća od druge.“ Asimetrija je česta i sama po sebi nije alarm, ali nagla promena samo na jednoj strani zaslužuje pregled.
• „Vidim strije.“ Bolja elastičnost kože može da ih učini manje uočljivim.

Ako se prepoznajete u dva opisa odjednom, to je očekivano: tkivo i koža ne prolaze kroz isti proces, pa ni rezultat nije isti za oba.

Šta nega kože grudi nakon dojenja može da vrati, a šta ne može?

• Možete da očekujete: mekšu, hidriraniju kožu i bolji osećaj na dodir, uz redovnu primenu.
• Možete da očekujete: ujednačeniji izgled dekoltea
• Ne možete da očekujete: rezultat za nekoliko dana.
• Ne možete da očekujete: zamenu za zahvat kod izraženog opuštanja.

Položaj i volumen grudi određuju godine, telesna težina, broj trudnoća i genetika, a koža je samo jedan od faktora. Zato je dobro da cilj nege postavite pošteno: bolja koža koja daje dobru potporu grudima i čini ih čvrstijim, a ne drugačija anatomija.

Ako vas zanima šta još postoji bez skalpela, pregled opcija je u tekstu o podizanju grudi bez operacije. Dovoljno je da od svake opcije očekujete ono što stvarno može, a ne ono što obećava naslov.

Šta nauka kaže o dojenju i obliku grudi?

Dojenje nije dokazan uzrok opuštanja grudi: u jednoj studiji sa 93 pacijentkinje nije bilo nezavisan faktor rizika, za razliku od godina, indeksa telesne mase, broja trudnoća, veličine grudnjaka pre trudnoće i pušenja.

Autori te studije (Rinker i saradnici, 2008) uporedili su podatke žena koje su dojile i onih koje nisu. Više od polovine ispitanica prijavilo je da se oblik grudi posle trudnoće pogoršao, ali dojenje nije bilo ono što to objašnjava. Studija je mala, retrospektivna i rađena na pacijentkinjama koje su došle na konsultaciju za estetsku operaciju, pa je treba čitati kao oslonac, a ne kao pravilo za sve.

Za vas to znači da krivicu ne treba tražiti u odluci da dojite. Dostupni podaci ne govore u prilog tome da ste dojenjem „pokvarile“ grudi, ali nijedna studija ne može da predvidi ishod za jednu ženu.

Praktičan zaključak glasi: ono na šta možete da utičete jesu telesna težina i pušenje. Širu sliku uzroka nalazite u tekstu o opuštenim grudima.

Kako izgleda nega grudi posle dojenja korak po korak?

Nega grudi posle dojenja svodi se na pet navika: sačekati kraj dojenja, hidrirati kožu ujutru i uveče, masirati odozdo naviše, zaštititi dekolte od sunca i držati stabilnu težinu.

1. Sačekajte kraj dojenja. Kremu za grudi uvodite tek kad dojenje završi.
2. Nanesite kremu ujutru i uveče. Nanosite je na čistu kožu grudi i dekoltea, prema uputstvu proizvođača.
3. Masirajte odozdo naviše. Pokreti prate oblik grudi i idu od donje ivice ka dekolteu, bez trljanja i vučenja kože.
4. Zaštitite dekolte od sunca. Danju koristite posebnu zaštitu sa SPF-om, jer dekolte najčešće ostaje otkriven.
5. Držite stabilnu težinu. Nagli skokovi i padovi težine naprežu kožu koja se tek oporavlja.

Masaža ne mora da bude duga ni jaka. Bitnija je redovnost od intenziteta.

Najčešće greške u ovoj rutini:

• preskakanje dana, jer rutina radi samo kad se ponavlja;
• uvođenje kreme pre kraja dojenja;
• procena rezultata posle nedelju dana;
• preterano jako trljanje, kad je dovoljna blaga masaža;

Ako vam treba širi okvir, pogledajte i plan za prirodno zatezanje grudi.

Šta ako ste dojili više dece ili duže od godinu dana?

Kod više dece koža grudi se rasteže više puta, a broj trudnoća je u pomenutoj studiji bio povezan sa većim opuštanjem, pa nega kod vas treba da bude navika, a ne jednokratna akcija.

Ako ste dojili više dece, jednostavno računajte na duži period dosledne rutine.

Praktično, rutinu ne vezujete za jedno dete ni za jedan period, nego za svakodnevnu naviku. Ako između trudnoća imate pauzu, iskoristite je za negu, jer svaki period bez dodatnog rastezanja ide u prilog koži.

Kada posle dojenja treba otići kod lekara?

Šta još čitaoci pitaju o grudima posle dojenja?

Da li je normalno da su grudi posle dojenja različite veličine?

Da, asimetrija je česta i sama po sebi nije razlog za brigu. Dojke ni inače nisu potpuno iste, a posle dojenja razlika može da bude uočljivija. Nova ili nagla promena samo na jednoj strani zaslužuje pregled kod lekara.

Može li krema za grudi dok još dojim?

Preporučujemo da kremu za grudi uvedete tek kad dojenje završi. Ako imate dilemu oko bilo kog proizvoda tokom dojenja, pitajte ginekologa, pedijatra ili patronažnu sestru.

Mogu li vežbe da podignu grudi posle dojenja?

Dojka sama nema mišiće, pa vežbe ne mogu direktno da je podignu. Mogu da ojačaju grudne mišiće ispod nje, što popravlja držanje i liniju dekoltea, ali ne vraćaju izgubljeni volumen.

Zašto su grudi posle prestanka dojenja prvo napete, pa meke?

Dok se stvaranje mleka ne smiri, grudi mogu da budu nabrekle i napete, a zatim postaju mekše kako se mlečno tkivo povlači. Ako se pojave jak bol, crvenilo ili temperatura, javite se lekaru, jer to mogu biti znaci upale.

Da li se bradavice vraćaju u stanje pre trudnoće?

Kod nekih žena se vraćaju, a kod nekih ostaju malo veće ili tamnije. Sama promena boje ili veličine obično nije razlog za brigu. Novi iscedak, uvučena bradavica koja ranije nije bila takva ili kvržica jesu razlog za pregled.

Šta da radite od sada?

Prestanite da se merite prema grudima koje ste imali pre trudnoće i počnite da radite sa onim što imate. Tkivo se povlači samo, do oko tri meseca posle prestanka dojenja, a koža je deo na koji možete da utičete: rutinom, težinom i zaštitom od sunca.

Pitanje sa početka ovog teksta ima odgovor: izgled grudi posle dojenja nije kraj priče, ali nije ni nešto što se rešava samo od sebe. Umesto da improvizujete, izaberite rutinu koja ima logiku.

Nabavite Megagrudin klikom na sliku ispod. 

ISKORISTITE 2+1 AKCIJU – NARUČITE 2 KREME I TREĆU DOBIJETE BESPLATNO!